Ilyin Method
упражнений с анимацией техники
Какие мышцы работают, как выполнять и где чаще всего ошибаются. Все рисунки — наши собственные.
Ilyin Method — журнал тренировок для iPhone
Сила —этосистема
Записывайте подходы одним касанием — Ilyin Method помнит вес, повторы и рекорды. Работает без интернета, без аккаунта и без рекламы.
- Бесплатно
- Без интернета
- Без аккаунта
- Без рекламы
01 / Запись
Подход — одним касанием
Ilyin Method подставляет вес и повторы с прошлого раза. Сделали столько же — отметьте галочку. Больше — прокрутите колесо с цифрами, без клавиатуры.
- Разминочные подходы — в одно касание
- Дроп-сеты и подходы до отказа
- Суперсеты
- Калькулятор блинов
- Подсказка «Пора прибавить»
- Шаблоны тренировок
Таймер отдыха
Отдых считается, даже когда телефон в кармане.
Таймер виден на экране блокировки и в Dynamic Island. Добавьте 15 секунд или сразу переходите к следующему подходу.
02 / Прогресс
Три кольца вашей недели
Тренировки, поднятые килограммы и минуты в зале. Замкните все три за неделю — получите медаль.
- Тренировки, килограммы и минуты за неделюКольца
- Чем больше подходов, тем ярче мышца. Сразу видно, что вы прокачали, а что пропустили.Карта мышц
- Поднятый вес, тренировки и сила — по неделям, месяцам и за год.Графики
- Жимы, тяги, ноги: Ilyin Method подскажет, что отстаёт.Баланс
- Повтор по дням недели и напоминания. Отпуск или болезнь не прервут серию недель.Календарь
03 / Рекорды
Каждый рекорд на счету
уровней
Очки опыта за подходы, тренировки и рекорды. Медали за серии, кольца и особые тренировки.
расчётный максимум
Лучший вес, лучший подход и расчётный максимум (1ПМ) по каждому упражнению.
04 / Офлайн
Ваши тренировки остаются на вашем телефоне
У Ilyin Method нет сервера. Мы ничего не собираем и не видим.
- Без аккаунта
- Без рекламы
- Работает без интернета
- Выгрузка в CSV
- Полное удаление данных
- Бесплатно
Қазақша.Русский.English.
Приложение говорит на трёх языках. Светлая и тёмная тема, звуки и вибрация — настройте, как вам удобно.
Скоро
Курсы техники от Ильи Ильина
Илья Ильин, тяжёлая атлетика. Курсы техники появятся в приложении в одном из следующих обновлений.
Журнал тренировок для iPhone
IlyinMethod
Бесплатно. Без интернета, без аккаунта и без рекламы.
Скоро в App Store