Рекорды
Лучший вес, лучший подход и расчётный максимум (1ПМ) по каждому упражнению.
Salmark
Журнал тренировок, который не мешает тренироваться.
Для iPhone. Работает без интернета, без аккаунта и без рекламы.
Скоро в App Store
Тренировка
Подход — одним касанием.
Salmark подставляет вес и повторы с прошлого раза. Сделали столько же — отметьте галочку. Больше — прокрутите колесо с цифрами, без клавиатуры.
- Разминочные подходы — в одно касание
- Дроп-сеты и подходы до отказа
- Суперсеты
- Калькулятор блинов
- Подсказка «Пора прибавить»
- Шаблоны тренировок
Таймер отдыха
Отдых считается, даже когда телефон в кармане.
Таймер виден на экране блокировки и в Dynamic Island. Добавьте 15 секунд или сразу переходите к следующему подходу.
Прогресс
Три кольца вашей недели.
Тренировки, поднятые килограммы и минуты в зале. Замкните все три за неделю — получите медаль.
- Тренировки
- Поднято, кг
- Время, мин
Графики
Поднятый вес, тренировки и сила — по неделям, месяцам и за год.
Баланс нагрузки
Жимы, тяги, ноги: Salmark подскажет, что отстаёт.
Календарь за год
Каждый день с тренировкой — клеточка. Весь год на одном экране.
Мышцы
Карта мышц за неделю.
Чем больше подходов, тем ярче мышца. Сразу видно, что вы прокачали, а что пропустили.
Календарь
Планируйте. Даже отпуск.
Поставьте тренировки в календарь с повтором по дням недели и напоминанием. Забыли записать — добавьте задним числом. Отпуск или болезнь не прервут серию недель.
211 упражнений с анимацией техники.
Какие мышцы работают, как выполнять и где чаще всего ошибаются. Все рисунки — наши собственные.
Награды
100 уровней. Медали. Задание месяца.
Очки опыта за подходы, тренировки и рекорды. Медали за серии, кольца и особые тренировки.
Ваши тренировки остаются на вашем телефоне.
У Salmark нет сервера. Мы ничего не собираем и не видим.
- Без аккаунта
- Без рекламы
- Работает без интернета
- Выгрузка в CSV
- Полное удаление данных
Қазақша.Русский.English.
Приложение говорит на трёх языках. Светлая и тёмная тема, звуки и вибрация — настройте, как вам удобно.
